グランプロ睡眠美容クリニックでは、ホルモン栄養検査を推奨しており、ご自身の体の栄養状態を知って適切な治療を行うことで、効率よく結果を出す取り組みをしています。このホルモン栄養検査を行う患者さんの中には、実はタンパク質不足の人が多くいらっしゃいます。
タンパク質は、眠りに関わる神経伝達物質の材料となるアミノ酸（特にトリプトファン）を含んでいます。トリプトファンが脳に届くと、セロトニン （幸せホルモン）→ メラトニン（睡眠ホルモン）へ変わり、睡眠・体内時計の調整に関わることが示されています。いくつかの研究では、タンパク質をしっかり摂る人ほど睡眠時間が長めだったり、眠りの質が良い傾向が示されています。
また、食事と運動を組み合わせた研究では、高タンパク質摂取と定期的な運動が睡眠の質に良い関連を持つ可能性が示された例もあります。 タンパク質は睡眠を支える栄養の一つとして、バランスよく取り入れることが大切です。
